nie wiem

milczelx a jak tego heliosa stosować? ciągle czy z przerwami? bo wiem ze johe można dlużej ale clen trzeba cyklami 2tyg on 2tyg off; czy robić przerwy i w przerwach sibu np ? i co myślicie o jakiejś małej dawce t3 na zbicie tsh? tylko żeby mięśni nie popaliła...

wiem zadalem to pytaniew moim ale nie dostałem również odpowiedzi;p

Najwidoczniej :-) Chociaż ja już nie pamiętam skąd o tym wiem i czy faktycznie ze szkoły.

Najgorsze 1,2 dzien na clenie potem ok. Niei wiem jak niektórzy po 2tyg off wchodzą ON na takiej samej dawce co konczyli mnie po przerwie jedna ładnie robi. Ogólnie nie jest źle na vlcd na treningu ale areo po niema mowy 20min orbitrek i prawie żygam

Właśnie miałem o to podpytać. Znam założenia diety ale chciałem właśnie coś sobie ułatwić. Mieszanka warzywna, bez żadnych tłuszczy utwardzonych, przesmażonych ziemniaków itp. 9,7g ww / 100g produktu (Z czego 2,9g to cukry) 450g tego chciałbym dodawać sobie do mięsa. Czyli wyjdzie 12g cukrów. Jak to czytam to już wiem, że się nie nadaje :-))

ładowanie na czystym bym robił bo mozna sie zagalopowac na śmieciach , a z tym sodem tez nie malo sole niby lepiej wypełnia sylwetke ale z tego co wiem to potas glownie kieruje wode do miesni ?

U mnie w poniedzałek mija 4 tyg, wiem że jeszcze 3-4 tygodnie pasuję mi ciągnąć VLCD. Ładowanie trzeba zrobić, obcinam białko z 250 do 150g i ładuje jakieś 800g ww? (Basmati płatki owsiane, jakieś owoce mogą być albo rodzynki ?) Jak z woda i sola podczas ładowanie ? teraz dużo sole i pije. Następne ładowanie dopiero gdy by waga już nie leciała ?

Mumin wiem ze to nie ładowanie...ale człowiek lepiej sie czuje:P

U mnie najlepiej wyglada to tak, ze jem przez caly dzien co chce, ile chce i kiedy chce. Nastepny dzien to 24h postu i wejsce spowrotem na VLCD. Probowalem 100% czystych, 100% syf, 50/50, posty i wiem, ze po prostu trzeba żrec wsio a potem nic nie jesc. U Mnie sie to srpawdza i najlepiej sie czuje :). Dzisiaj waga pokazala rano 110,7kg czyli juz [...]

Szama na jutrzejszy start z VLCD gotowa dzisiaj ostatni dzień zwykłej redukcji i miało mnie ponieśc a poszło tylko 175 g ptasiego mleczka heh miałem dac luzu ale nei umiem i wiem że będę żałował że dzisiaj nie podjadłem zaraz wliczyłem wszystko w bilans zeby sie zgadzało i tak jakoś walcze ide zaraz do sklepu kupic jakies owoce sotatni raz jakies [...]

Wiem, że było już poruszane, nawet w tym temacie ale nie kojarzę chyba żadnych konkretów zatem ponowię temat wrzucenia Euthyrox na VLCD. Mam problem z T3 a trafiła mi się T4 z apteki więc zastanawiam się czy przy tej diecie się sprawdzi w jakimś stopniu. Wiadomo, że obecność węgli jest niezbędna dla konwersji do T3 ale czy można określić jakieś [...]

Wiem ze miejsce nie te same itd ale chyba progres jakis widac. po 2 tyg vlcd z 102 na 92,po ladowaniu dzien 94 na zdj. 192 cm. czas na ud2 ;) 102: http://www.iv.pl/images/14798561398111145002.jpg drugi dzien ladowania 94 http://www.iv.pl/images/52487147419906297862.jpg

Wiem, że to nie targowisko, ale walden farmsy to dośc popularny tutaj teamt. Może ktoś chciałby odkupić je ode mnie? 6 nówek 8 otwartych, w każdym brakuje minimalnej ilości "łyżeczki". /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/05fdf3bb7c4e43da87352e0df9eb4592.jpg Zmieniony przez - easyriderr w dniu 2014-06-11 18:50:59

nie no przeciez krata sie przebija juz wiec jak dla mnie pomiar zawyzony, moze piles duzo przed pomiarami z tego co wiem to zaburza odczyty.

To mój 5 dzień na VLCD (4kg mniej) i jest coraz gorzej podobno pierwsze dni miały być najgorsze a było dobrze od wczoraj jakoś mnie mdli po treningu dzisiaj myślałem że zeslabne ;] ciężko jest mi funkcjonować, pomijając to ze cały czas myślę o zarciu.. To normalne? wiem ze było już to tutaj ale nie chce mi się szukać bo by mi to z godzinę zajelo [...]

Huston, mamy problem Przy wadze 80 kg i aktywności 1,2 (zakładając, że ćwiczysz co najmniej 3x/tydz + aeroby) zapotrzebowanie wychodzi Ci 2073 kcal - 500 = 1573 kcal (zapewne zapomniałaś, ze jako kobieta musisz przyjąć jeszcze współczynnik 0,9) Przyjmij takie proporcje: 2g B/kg masy, 30g węgli (ogólnie), reszta z tłuszczu (pamiętaj, że tłuszcz ma [...]

@Remik7 Więc, to jest chyba ta dziedzina życia, której nigdy nie ogarnę - jedzenie/dieta. Nie potrafię się za to zabrać, nie znam się, nie mam nawet chęci o tym czytać, słuchać czy rozmawiać. Po prostu wpie*dalam największy posiłek dnia w ciagu godziny od skończonego treningu, a o słodyczach napisałem, że jem od czasu do czasu przed i po treningu, [...]

Teraz mnie chwalisz czy się nabijasz, bo coś czuję, że to drugie Ja wiem, że mistrzostwo finezji to, to nie jest, ale staramy się i cały czas do przodu...

moja rada to: na jakiś czas wstrzymaj się z usuwaniem, ja miałem sporo perypetii z anginą i wiem, że te łapiduchy od razu pod skalpel by brały miałem bardzo często anginy do tego stopnia, że nie szedłem na różne antybiotyki, nawet w szpitalu to cholerstwo leczyłem. Każdy laryngolog mówił co innego jeden, że migdały do usunięcia, drugi, że nos do [...]

drazek ja tam jestem zielonka jeśli chodzi o to ale Ty każde ćwiczenie napierdzielasz jak szalony, wiem że masz tricka nie z tej ziemi ale jak na masę to wg mnie za szybko, za krótkie przerwy i za małe ciężary ( za lekko ci to idzie na początku - chyba że to rozgrzewka). 3 serie poleciałeś w 2,5 min.